RUNNING
Aula de corrida realizada nas esteiras da academia, em grupo, com estímulos (subidas, descidas, tiros fortes, recuperações) que alternam conforme o planejamento estabelecido. Atividade aeróbica de altíssimo gasto calórico.

CALORIAS
600 kcal
DURAÇÃO DA AULA

45 minutos
BENEFÍCIOS

Melhora da capacidade cardiovascular e do condicionamento físico, além de tonificar/definir a musculatura de membros inferiores (pernas e glúteos)
