MAT PILATES

Método de condicionamento físico e mental criado por Joseph Pilates que trabalha o corpo como um todo, procurando sempre estabelecer um controle corporal (contrologia) ao executar os exercícios. As aulas podem ser feitas utilizando apenas o próprio corpo, ou algum material (bola suíça, rolo, thera-band, elástico e outros).

CALORIAS

200 kcal

DURAÇÃO DA AULA

60 minutos

BENEFÍCIOS

Desenvolvimento da força, melhora do condicionamento físico, da consciência corporal, da flexibilidade,
da postura e do equilíbrio

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FORUM ACADEMIA

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