MAT PILATES
Método de condicionamento físico e mental criado por Joseph Pilates que trabalha o corpo como um todo, procurando sempre estabelecer um controle corporal (contrologia) ao executar os exercícios. As aulas podem ser feitas utilizando apenas o próprio corpo, ou algum material (bola suíça, rolo, thera-band, elástico e outros).

CALORIAS
200 kcal
DURAÇÃO DA AULA

60 minutos
BENEFÍCIOS

Desenvolvimento da força, melhora do condicionamento físico, da consciência corporal, da flexibilidade,
da postura e do equilíbrio
