LOCALIZADA

Aula onde são realizados exercícios localizados para todos os grupos musculares (com ênfase em braços, pernas e glúteos), feita sem ou com o uso de diversos materiais (halteres, anilhas, caneleiras, steps, barras, bastões e outros).

CALORIAS

350 kcal

DURAÇÃO DA AULA

45/60 minutos

BENEFÍCIOS

Desenvolvimento da força, da resistência muscular localizada e da mobilidade articular, melhora da densidade óssea, além de favorecer o emagrecimento, a definição muscular, a prevenção de lesões e a melhora da performance física. 

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FORUM ACADEMIA

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