LIFT
Aula realizada pela combinação de exercícios localizados e resistidos utilizando barras, anilhas e steps, executados de forma coreografada conforme o ritmo das músicas.
CALORIAS
400 kcal
DURAÇÃO DA AULA
30 minutos
BENEFÍCIOS
Desenvolvimento da força, resistência muscular localizada e da mobilidade articular, além de favorecer a definição muscular e a prevenção de lesões
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