LIFT
Aula realizada pela combinação de exercícios localizados e resistidos utilizando barras, anilhas e steps, executados de forma coreografada conforme o ritmo das músicas.

CALORIAS

400 kcal
DURAÇÃO DA AULA

30 minutos
BENEFÍCIOS

Desenvolvimento da força, resistência muscular localizada e da mobilidade articular, além de favorecer a definição muscular e a prevenção de lesões