FUNCIONAL
Método de trabalho que utiliza exercícios tradicionais e específicos de força, intercalados com exercícios aeróbicos, procurando sempre trabalhar todos os grupos musculares.

CALORIAS
250 kcal
DURAÇÃO DA AULA

45 minutos
BENEFÍCIOS

Melhora da capacidade cardiovascular e do condicionamento físico, além de tonificar/definir a musculatura de membros inferiores (pernas e glúteos)
