Aula predominantemente aeróbica que combina movimentos aeróbicos com exercícios de força e estabilização. Esses movimentos vêm de esportes como vôlei, tênis e futebol, onde a intensidade da aula é de fácil adaptação a todos que queiram praticar, tanto para aqueles que já estão acostumados com exercícios físicos e para quem está começando.