ATTACK

Aula predominantemente aeróbica que combina movimentos aeróbicos com exercícios de força e estabilização. Esses movimentos vêm de esportes como vôlei, tênis e futebol, onde a intensidade da aula é de fácil adaptação a todos que queiram praticar, tanto para aqueles que já estão acostumados com exercícios físicos e para quem está começando.

CALORIAS

400 kcal

DURAÇÃO DA AULA

30 minutos

BENEFÍCIOS

Melhora da capacidade cardiovascular e do condicionamento físico, melhora da coordenação e agilidade, modela e tonifica o corpo, indicada para quem deseja emagrecer, pois, possui elevado gasto calórico.

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