ALONGAMENTO
Aula com exercícios de alongamento e relaxamento, procurando trabalhar todos os grupos musculares do corpo. Pode ser feita sem, ou com o uso de materiais (bola suíça, rolo, bastão, corda e outros).
CALORIAS
100 kcal
DURAÇÃO DA AULA
30 minutos
BENEFÍCIOS
Melhora da flexibilidade, da postura, da consciência corporal e do condicionamento físico, além de contribuir na prevenção de lesões e redução de dores
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