ALONGAMENTO

Aula com exercícios de alongamento e relaxamento, procurando trabalhar todos os grupos musculares do corpo. Pode ser feita sem, ou com o uso de materiais (bola suíça, rolo, bastão, corda e outros).

CALORIAS

100 kcal

DURAÇÃO DA AULA

30 minutos

BENEFÍCIOS

Melhora da flexibilidade, da postura, da consciência corporal e do condicionamento físico, além de contribuir na prevenção de lesões e redução de dores

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